每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：12:10—12:30 早餐: 【自制醪糟蛋，醪糟甜酒+2个荷包蛋+一点点姜丝+1点点猪油+3个小小豆沙馒头】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝一些醪糟汤润润喉咙，再慢慢把两个荷包蛋吃了，最后把汤水一起吃的干干净净～我妈留了3个小馒头，那就吃了吧！

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:40—20:10 晚餐: 【清炒油菜尖+莴笋炒肉番茄+红苕稀饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些油菜尖，再吃莴笋配红苕稀饭。我炒的太清淡了，我妈不爱吃，只好我多吃点菜，最后把一碗红苕稀饭吃完了，两个菜也吃完了！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没有出门，活动范围仅限阳台，厨房，客厅，房间，运动量一般，明天准备干大活儿～